Stai cercando di metterti in forma e sentirti bene, ma temi di non farcela da solo? Io ti posso aiutare, offrendoti il servizio di Personal Training. La mia esperienza è al tuo servizio per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo allenamento, sia che tu stia cercando di perdere peso, aumentare la massa muscolare o semplicemente migliorare la tua salute e il tuo benessere generale.
Le sessioni di personal training sono adattate alle tue esigenze e preferenze, così l’allenamento sarà più efficace e divertente; inoltre, man mano che la tua forma fisica e la tua forza miglioreranno, modificherò il programma di allenamento per garantire continui progressi significativi.
Infine, puoi decidere tu quando fare gli allenamenti: in base alle tue disponibilità, stabiliremo insieme quando e con quale frequenza allenarti durante la settimana.

Allora perché aspettare? Contattami per una lezione di prova.

Il Circuit Training è la soluzione perfetta per stare in forma e divertirsi allo stesso tempo, in un ambiente positivo e inclusivo.
Le mie lezioni, con un massimo di 4-5 partecipanti, uniscono attività cardio a esercizi specifici per sviluppare la forza e la flessibilità; sono adatte a tutti, dai principianti agli atleti più preparati, perché i singoli esercizi vengono proposti con diverse modalità di pesi e di tempi, in base alla preparazione individuale.
Oltre ai tradizionali benefici dell’allenamento, il Circuit Training offre motivazione, sostegno, sana competizione e divertimento, sempre sotto la mia attenta supervisione.
Quindi, se stai cercando un modo stimolante e coinvolgente per raggiungere i tuoi obiettivi, le classi di Circuit Training potrebbero essere la scelta perfetta per te.

Contattami e ti farò fare una lezione di prova con i miei atleti!

Se, poi, ritieni di non essere ancora pronto per questo tipo di allenamento, ti posso proporre qualche lezione “On Ramp”.

Se il tuo desiderio è allenarti in circuito, ma pensi di non essere ancora pronto per questo tipo di attività, il mio programma On Ramp può fare al caso tuo: si tratta di 6 lezioni private, su appuntamento, per imparare tutti i movimenti fondamentali della ginnastica funzionale, in modo da sviluppare una base solida per prevenire lesioni causate da errate esecuzioni.
In ogni lezione verranno insegnate le tecniche corrette per eseguire gli esercizi di forza e di mobilità, sia con i pesi che a corpo libero, nel minor tempo possibile, prerogativa del circuito funzionale; e a fine sessione verrà eseguito un circuito per mettere in pratica quanto appreso.

Contattami, verificheremo insieme le tue necessità e fisseremo una lezione di prova.

La ginnastica antalgica è una metodologia di allenamento che può aiutare a ridurre il dolore muscolare cronico, ad aumentare la funzionalità muscolare e a ridurre il rischio di lesioni future. La sua efficacia è stata dimostrata in diversi studi clinici, e per questo è sempre più popolare tra coloro che, pur non essendo allenati, vogliono rimanere in forma e prevenire problemi di salute.
Chi soffre di dolori muscolari sa quanto può essere difficile fare anche le più semplici attività quotidiane. Attraverso esercizi mirati che potenziano la mobilità, la forza e il controllo motorio, questo tipo di allenamento aiuta a ripristinare la funzionalità del corpo, migliorando sensibilmente la qualità della vita.

Contattami per avere maggiori informazioni o per una lezione di prova.

Negli ultimi anni si è presa sempre più coscienza dell’importanza di una postura corretta per la salute e il benessere generale.
La ginnastica posturale si concentra sull'allineamento del corpo, sulla corretta postura e sull'equilibrio muscolare, combinando esercizi mirati a migliorare la flessibilità, con esercizi atti a rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale (addominali e lombari).
In realtà, questa pratica non è nuova poiché già gli atleti dell'antica Grecia utilizzavano tali esercizi per migliorare le loro prestazioni sportive.
Oggi, la ginnastica posturale è molto utile per prevenire o alleviare il mal di schiena e ridurre i rischi di lesioni, causate soprattutto dal nostro stile di vita sempre più sedentario e dal costante utilizzo di dispositivi elettronici come computer e smartphone che ci portano ad assumere posture scorrette, causando dolori muscolari e articolari.

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La ginnastica rieducativa è la soluzione ideale per il recupero della funzionalità di un muscolo o di un'articolazione a seguito di lesioni, traumi o disfunzioni muscoloscheletriche.
Dopo un infortunio, il corpo può sviluppare compensazioni muscolari e schemi di movimento difettosi per proteggere la zona colpita. La ginnastica rieducativa utilizza esercizi mirati per riallineare il corpo, rafforzare i muscoli deboli e migliorare la mobilità delle articolazioni interessate. Questo tipo di allenamento aiuta a ripristinare la funzionalità del corpo e a ridurre il rischio di recidive, consentendo una progressiva ripresa delle attività quotidiane e sportive.
Gli esercizi di ginnastica rieducativa vengono eseguiti, sotto la mia diretta supervisione, solo dopo la fine della fase di fisioterapia, se prevista dal protocollo riabilitativo.

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È un programma di allenamento ad alta intensità che combina esercizi cardiovascolari e di resistenza, per massimizzare la perdita di grasso e sviluppare la massa muscolare magra.
Durante la prima seduta, effettueremo l’analisi della composizione corporea per valutare la percentuale di massa grassa, e scatteremo una foto del prima per mostrare i tuoi progressi nelle varie fasi del percorso.
Per ottenere risultati duraturi che vadano a modificare il metabolismo e per instaurare abitudini sostenibili nel corso del tempo, definirò un programma di allenamento a lungo termine, che prevederà dei controlli a intervalli regolari, fino al raggiungimento degli obiettivi prefissati.
Scegliere l'allenamento Burn&Tone significa impegnarsi per una trasformazione fisica e ottenere risultati tangibili.

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