Circuit Training 30.07.2026

giovedì 30 Luglio 2026 - Blog

WARM UP
4 giri di:

  • 10 Leg Raises
  • 15 Single Unders
  • 20 Lateral Lunges

STRENGTH

  • Hang Power Cleans: 10-8-6-4-2 70-75% 1RM (Pausa 90″)

METCON
EMOM 12′ di:
(completare il blocco entro il tempo, il resto è recupero)

  • 10 Burpees
  • 8 Toes To Bars

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups
  • Russian Twists
Circuit Training 30.07.2026

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