Circuit Training 22.07.2026

mercoledì 22 Luglio 2026 - Blog

WARM UP
4 giri di:

  • 5 Inchworms
  • 10 Rear Lunges
  • 15 Plank to Push-Ups (Commandos)
  • 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

METCON
E2MOM 28′ di:
(completare il blocco entro il tempo, il resto è recupero)

  • 5 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 10 Burpees

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Russian Twists
  • Sit-Ups
Circuit Training 22.07.2026

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