Circuit Training 04.05.2026

lunedì 4 Maggio 2026 - Blog

WARM UP
4 giri di:

  • 5 Inchworms
  • 10 Reverse Sit-Ups
  • 15 Jumping Jacks

METCON
TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)
4 giri di (TIME CAP 25′):

  • 30 Burpees
  • 40 V Sit-Ups
  • 50 Double Unders
  • 60 mt. Affondi con 2 KB @16/12 Kg. (35/27 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Superman Hold
  • V Sit-Ups
Circuit Training 04.05.2026

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