Circuit Training 04.09.2025

giovedì 4 Settembre 2025 - Blog

WARM UP
4 giri di:

  • 10 Air Squats
  • 10 Affondi Laterali Alternati
  • 10 Superman
  • 10 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

METCON
AMRAP 20′ di:

  • 1 Burpee (+1 ripetizione ogni giro completato) 
  • 2 Push-Ups (+2) 
  • 3 Sit-Ups (+3) 
  • 4 Jumping Lunges (+4)

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Hollow Hold
  • Crunches
Circuit Training 04.09.2025

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