Circuit Training 31.07.2025

giovedì 31 Luglio 2025 - Blog

WARM UP
3 giri:

  • 10 Plank To Push-Ups
  • 15 Air Squats
  • 20 Jumping Jacks

METCON
TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)
TIME CAP 25′:

  • 100 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 100 Toes To Bars
  • 100 Push-Ups HR
  • 100 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 100 V Sit-Ups

CORE WORK
6 giri di (30″ lavoro – 15″ pausa)

  • Plank Hold
  • Alt. Leg Raises
Circuit Training 31.07.2025

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