Circuit Training 24.07.2025

giovedì 24 Luglio 2025 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Inchworms
  • 10 Affondi Alternati
  • 15 Glute Bridges

METCON
TEAM WOD (team da 2, gli atleti si alternano a metà delle ripetizioni previste)

20-18-16-14-12-10-8-6-4 ripetizioni di:

  • Front Squats
  • KB American Swings
  • Lateral Burpees Over The Bar

BILANCIERE: RX’D @45/30 Kg. SCALED @40/25 Kg.
KETTLEBELL: RX’D @24/16 Kg. SCALED @16/12 Kg.

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Crunches Completi
  • Pinguini
Circuit Training 24.07.2025

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