Circuit Training 28.02.2025

venerdì 28 Febbraio 2025 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Air Squats
  • 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)

METCON
AMRAP 18′ di:

  • 1 Front Squat @45/30 Kg. (100/65 lbs.) 
  • 1 V Sit-Up 
  • 1 Push-Up HR

aggiungere una ripetizione per esercizio a ogni giro completato.

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Flutter Kicks
  • Plank Hold
Circuit Training 28.02.2025

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