Circuit Training 06.02.2025

giovedì 6 Febbraio 2025 - Blog

WARM UP
5 giri di:

  • 5 Inchworms
  • 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 15 Jumping Jacks

METCON
TEAM WOD (TIME CAP 30′)
30 giri totali (15 per atleta, alternandosi nei giri completi)

  • 10 Affondi con disco OH @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
  • 5 Pull-Ups/Ring Rows
  • 5 Sit-Ups con palla medica @15/10 Kg. (35/25 lbs.)

CORE WORK
5 giri di:

  • 30 Double Unders
  • 30 Crunches
Circuit Training 06.02.2025

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