Circuit Training 27.08.2024

martedì 27 Agosto 2024 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Sprawls
  • 15 Hollow Kicks
  • 25 Jumping Jacks

METCON
3 GIRI
AMRAP 3′ di:

  • 50 Double Unders (x2 Singles)
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 15 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • MAX REPS Jumping Lunges

2′ riposo tra i giri. Il risultato è dato dalla somma dei JL effettuati.

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups
  • Push-Ups
Circuit Training 27.08.2024

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