Circuit Training 30.05.2024

giovedì 30 Maggio 2024 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Jumping Jack
  • 15 Shoulder Taps
  • 10 Affondi Laterali

METCON
TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio):
10 giri (TIME CAP 20′) di: 

  • 10 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 20 V Sit-Ups

CORE WORK

  • 100 Crunches
  • 100 Reverse Crunches
  • 100 Russian Twists (Dx+Sx=1)
Circuit Training 30.05.2024

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