Circuit Training 29.05.2024

mercoledì 29 Maggio 2024 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 30 Lateral Hops
  • 20 Leg Raises
  • 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)

METCON
AMRAP 15′ di:

  • 5 Pull-Ups
  • 7 Push-Ups
  • 9 Sit-Ups 
  • * Push Press @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)

* Ogni giro aggiungere un Push Press. Per esempio: il primo giro fare 1 Push Press, il secondo giro 2 Push Presses e così via.

CORE WORK
5 giri di:

  • 1′ Sit-Ups
  • 1′ Reverse Sit-Ups
  • 1′ Plank Hold
Circuit Training 29.05.2024

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