Circuit Training 14.02.2024

mercoledì 14 Febbraio 2024 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Tuck Jumps
  • 10 Plank Jacks
  • 15 Sit-Ups

METCON
TEAM WOD (team da 2, gli atleti si alternano gli esercizi)

AMRAP 20′:

  • 9 Hang Power Cleans @45/27,5 Kg. (100/60lbs.)
  • 15 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
  • 21 Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Crossbody Toe Taps
  • V Sit-Ups
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