Circuit Training 05.02.2024

lunedì 5 Febbraio 2024 - Blog

WARM UP
4 giri di:

  • 10 Superman
  • 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 10 Sprawls

METCON
TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)
AMRAP 20′ di:

  • 15 V Sit-Ups
  • 12 Affondi alternati con disco @20/15 Kg. (45/35 lbs.) (DX+SX=1)
  • 9 Burpees
  • 6 Inverted Burpees
  • 3 Wall Climbs

CORE WORK
3 giri di:

  • AMRAP 2′ di:
    • 10 Sit-Ups
    • 10 Leg Raises
  • 30″ Pausa
IMG 20240205 224355 327

, ,

1 Commento

Comments are closed.