Circuit Training 12.12.2023

martedì 12 Dicembre 2023 - Blog

WARM UP
4 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 10 Sit-Ups
  • 10 Hollow Rocks

METCON
TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)
AMRAP 20′ di:

  • 10 Burpees Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 16 Front Squats @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 22 V Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro- 10″ pausa x 8 giri)

  • Hollow Kick
  • Push-Ups
IMG 20231212 210334 452

, ,

1 Commento

Comments are closed.