Circuit Training 06.12.2023

mercoledì 6 Dicembre 2023 - Blog

WARM UP
3 giri:

  • 10 Mountain Climbers
  • 10 Shoulder Taps
  • 10 Russian Twists

METCON
TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio)
AMRAP 14′ di:

  • 7 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 7 Burpees
  • 7 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Hollow Kicks
  • Pinguini
IMG 20231206 235240 955

, ,

1 Commento

Comments are closed.