Circuit Training 15.11.2023

mercoledì 15 Novembre 2023 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Push-Ups
  • 10 Shoulder Taps
  • 20 Mountain Climbers

METCON
3 giri di:
AMRAP 3′ di:

  • 60 Double Unders/Tuck Jumps
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 15 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • MAX REPS Toes To Bars

2′ riposo tra i rounds. Il risultato è dato dalla somma dei TTB effettuati.

CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups
  • Plank To Push-Ups
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