Circuit Training 07.09.2023

giovedì 7 Settembre 2023 - Blog

WARM UP
4 giri di:

  • 5 Burpees
  • 10 Crunches
  • 15 Air Squats

METCON
4 giri di (TIME CAP 20′):

  • 15 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
  • 30 Push-Ups
  • 15 Affondi alternati per gamba (30 totali)
  • 30 V Sit-Ups
  • 45 Double Unders (x2 Singles)

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Star V-Ups
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