Circuit Training 24.07.2023

lunedì 24 Luglio 2023 - Blog

WARM UP
AMRAP 8′ di:

  • 20 Double Unders
  • 20 Sit-Ups

METCON
2 giri:

AMRAP 6′ di:

  • 7 Toes To Bars
  • 14 KB Ground To OverHeads @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 21 Push-Ups HR

RIPOSO 2′

Nel secondo giro si parte da dove è terminato il primo.

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • V Sit-Ups
  • Reverse Crunches
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1 Commento

  1. Coach 5R+8 Rx’d
    Claudia 4R+3 Rx’d
    Marco 3R+38 Rx’d
    Alberto 3R+21 Rx’d
    Andrea 3R+13 Rx’d
    Stefano 3R+11 Rx’d
    Samuele 3R+37 @16 Kg.

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