Circuit Training 17.07.2023

lunedì 17 Luglio 2023 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Affondi Alternati
  • 10 Air Thrusters
  • 10 Sit-Ups-Ups

METCON
50-40-30-20-10 ripetizioni (TIME CAP 30′) di:

  • Front Squats @30/20 Kg. (65/45 lbs.)
  • V Sit-Ups
  • Push-Ups HR
  • Russian Twists (Dx+Sx=1)

CORE WORK

4 giri (45″ lavoro – 15″ pausa) di:

  • Plank Hold
  • Hollow Kicks
  • Crunches
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