Circuit Training 08.07.2023

sabato 8 Luglio 2023 - Blog

WARM UP
4 giri di:

• 10 Rear Lunges
• 15 Crunches
• 20 Jumping Jacks

METCON

3 giri di

AMRAP 5′:

• 3 Burpees
• 5 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 7 Toes To Bars

1′ di pausa tra i giri. Si riprende da dove ci si è fermati.

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Hollow Hold
• Superman Hold

AMRAP, TABATA