Circuit Training 19.05.2023

venerdì 19 Maggio 2023 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Russian Twists
  • 10 Affondi Posteriori


METCON
5 giri di:

  • 5 Squat Cleans @60/40 Kg. (135/90 lbs.)
  • 5 Burpees OTB


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Hollow Kicks
  • Crunches

 

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