Circuit Training 02.05.2023

martedì 2 Maggio 2023 - Blog

WARM UP
3 giri:

• 30 Lateral Hops
• 20 Leg Raises
• 10 Push-Ups

METCON

AMRAP 15′:

• 5 Pull-Ups
• 7 Push-Ups HR
• 9 Sit-Ups 
• * Push Press @50/25 Kg. (110/55 lbs.)

* Ogni giro aggiungere un Push Press. Per esempio: il primo giro fare 1 Push Press, il secondo giro 2 Push Presses e così via.

CASH OUT:

5 giri:

• 1′ Russian Twists
• 1′ Reverse Sit-Ups
• 1′ Plank Hold

 

AMRAP, Ladder, TABATA