Circuit Training 17.03.2023

venerdì 17 Marzo 2023 - Blog

WARM UP
4 giri:

  • 5 Inchworms
  • 10 Reverse Sit-Ups
  • 15 Jumping Jacks


METCON
E2MOM
10 giri (totale 20′):

  • 15 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.) dal 6°giro 10 Wall Ball Shots
  • 15 Sit-Ups
  • Max Cal. SKY ERG/ASSAULT BIKE

Il punteggio è dato dalla somma delle calorie.

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Sit-Ups
  • Side Plank Hold

 

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