Circuit Training 18.01.2023

mercoledì 18 Gennaio 2023 - Blog

WARM UP

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Air Thrusters
• Mountain Climbers

 

METCON
TEAM WOD (x2)
8 giri (TIME CAP 30′):

• 7 Burpees sul disco
• 14 Affondi con disco sopra la testa @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
• 21 Russian Swings con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
• 28 Sit-Ups
• 35 Double Unders (90 Singles)

 

CORE WORK

• STRETCHING

 

RFT, TABATA, TEAM Wod