Circuit Training 10.01.2023

martedì 10 Gennaio 2023 - Blog

WARM UP
4 giri di:

  • 5 Sprawls
  • 10 Crunches
  • 15 Clapping Jacks


METCON
TEAM WOD (X2)

  • 100 Burpees
  • 150 KB American Swings @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
  • 200 Sit-Ups
  • 250 Air Squats

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Russian Twists
  • Pinguini

 

, ,

Lascia un commento