Circuit Training 02.01.2023

lunedì 2 Gennaio 2023 - Blog

WARM UP
4 giri:

  • 5 Jump Squats
  • 10 Shoulder Taps
  • 15 Crunches


METCON

E3MOM di: (5 giri totali)

  • 20 Affondi con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 20 KB American Swings @24/16 Kg, (53/35)
  • 20 Sit-Ups
  • 20 Push-Ups HR

 

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Russian Twists
  • V Sit-Ups

 

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