Circuit Training 05.12.2022

lunedì 5 Dicembre 2022 - Blog

WARM UP
5 giri di:

  • 30″ Jumping Jacks
  • 30″ Plank Hold


METCON
30-24-18-12-6 ripetizioni di (TIME CAP 28′):

  • DB Push Presses @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
  • Burpees
  • Sit-Ups
  • DB Alt. Lunges @10/6 Kg. (22/14 lbs.)


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Alt. Star Sit-Ups
  • Mountain Climbers

 

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