Circuit Training 14.11.2022

lunedì 14 Novembre 2022 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Jumping Jacks
  • 20 Glute Bridges
  • 20 Crunches

METCON
5 giri di (23′ TOTALI):

  • 1′ Double Unders

POI (SENZA RIPOSO)

  • AMRAP 2′ di:
    • 3 Toes To Bar 
    • 5 Push-Ups 
    • 7 Air Squats

2′ RIPOSO


CORE WORK

TABATA (20″ ON – 10″ OFF x 8 giri):

  • Hollow Kicks
  • Plank Hold

 

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