Circuit Training 13.10.2022

giovedì 13 Ottobre 2022 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Clapping Jacks
  • 15 Crunches
  • 10 Affondi Alternati

METCON
5 giri di (TIME CAP 30′):

  • 10 Inverted Burpees
  • 15 Wall Ball Shot @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
  • 20 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 25 Sit-Ups

 

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Reverse Crunches
  • Glute Bridges

 

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