Circuit Training 04.10.2022

martedì 4 Ottobre 2022 - Blog

WARM UP

  • 5′ Sky Erg

METCON
4 giri (TIME CAP 16′) di:

  • 5 Burpees
  • 10 Front Squats
  • 15 Sit-Ups
  • 20 Alt. Rear Lunges


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Crunches Completi
  • Superman Hold

 

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