Circuit Training 03.10.2022

lunedì 3 Ottobre 2022 - Blog

Scusate la prolungata assenza, ma ero impegnato ad aprire ALTROTRAINING STUDIO, che da oggi è operativo.

WARM UP
5 giri di:

• 30″ Jumping Jacks
• 30″ Plank Hold

METCON
5 giri (40″ lavoro – 20″ pausa) di:

• KB SDHP @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
• V Sit-Ups
• Push Presses @30/20 Kg. (65/45 lbs.)
• Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Crunches
• Mountain Climbers

 

 

Stazioni, TABATA