Circuit Training 27.07.2022

mercoledì 27 Luglio 2022 - Blog

WARM UP
4 giri di:

  • 30″ Wall Squat Hold
  • 30″ Pinguini
  • 30″ Sprawls

METCON
4 giri (TIME CAP 16′) di:

  • 5 Front Squats
  • 10 KB SDHP
  • 15 Sit-Ups
  • 20 Banded Glute Bridges con sovraccarico


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Plank Hold
  • Russian Twists

 

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