Circuit Training 23.06.2022

giovedì 23 Giugno 2022 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Clapping Jacks
  • 15 Pinguini (Dx+Sx=1)
  • 10 Push-Ups

METCON

4 giri di (40″ lavoro-20″riposo):

  • Assault Bike
  • KB SDHP
  • V Sit-Ups
  • Affondi alternati con OH Plate
  • Box Jumps

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.
CORE WORK
TABATA (20″ ON – 10″ OFF x 4 giri):

  • Russian Twists
  • Toes To Bars

 

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