Circuit Training 14.06.2022

martedì 14 Giugno 2022 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Clapping Jacks
  • 15 Pinguini (Dx+Sx=1)
  • 10 Push-Ups


METCON

4 giri di (40″ lavoro-20″riposo):

  • Rubber Band Deadlifts
  • Sprawls
  • Chair Alt. Pistol Squats
  • Sit-Ups

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK
TABATA (20″ ON – 10″ OFF x 8 giri):

  • Russian Twists
  • Plank Hold

 

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