Circuit Training 10.06.2022

venerdì 10 Giugno 2022 - Blog

WARM UP
TABATA (20″ ON – 10″ OFF x 8 giri):

  • Air Thrusters
  • Mountain Climbers (Dx+Sx=1)


METCON

4 giri di (40″ lavoro-20″riposo):

  • V Sit-Ups
  • KB Goblet Squats
  • Rubber Band Curls
  • Rear Lunges (Dx+Sx=1)
  • Push-Ups

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK
4 giri di:

  • 20 Air Squats
  • 15 Pinguini (Dx+Sx=1)
  • 10 Superman 

 

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