Circuit Training 06.06.2022

lunedì 6 Giugno 2022 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Smurf Jacks
  • 10 Air Thrusters
  • 10 Crunches


METCON
EMOM 20′ (5 giri totali):

  • Minuto 1: 15 Chair Dips
  • Minuto 2: 20 KB One Arm Snatches (10 per braccio)
  • Minuto 3: 20 Jumping Lunges
  • Minuto 4: 25 Sit-Ups


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Hollow Hold
  • Superman Hold

 

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