Circuit Training 05.04.2022

martedì 5 Aprile 2022 - Blog

WARM UP

3 giri di:

  • 20 Plank Jacks
  • 15 Crunches
  • 10 Sprawls


STRENGHT

  • 5×10 ALT. BARBELL LUNGES

METCON
4 giri di:

  • 10 (5 x braccio) One Arm Snatches con manubrio @22/16 Kg. (50/35 lbs.) 
  • 15 Push-Ups HR
  • 20 V Sit-Ups

CORE WORK

  • 50 Evil Wheels

 

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