Circuit Training 02.12.2021

giovedì 2 Dicembre 2021 - Blog

WARM UP
3 giri di:

• 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
• 20 Affondi Alternati
• 20 Air Squats

METCON

4 giri di (2′ di pausa tra i round):

• AMRAP 4′ di:
• 5 Wall Climbs
• 10 Pistol Squats alternati (5 per gamba)
• 15 Toes To Bars

CORE WORK

• 100 Russian Twists (Dx+Sx=1)
• 100 Crunches Completi

 

AMRAP