Circuit Training 02.09.2021

giovedì 2 Settembre 2021 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Double Down Squats
  • 10 Push-Ups
  • 15 Glute Bridges


METCON
TIME CAP 25′

100-60-20 ripetizioni di:

  • Box Jumps (x1.5 Step-Ups)
  • KB Russian Swings
  • Alt. Lunges
  • Sit-Ups


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Flutter Kicks
  • Plank Hold

 

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