Circuit Training 19.06.2021

sabato 19 Giugno 2021 - Blog

WARM UP

3 giri di:

  • 20 Air Squats
  • 15 Russian Twists
  • 10 Push-Ups



METCON

TEAM WOD (team da 2, gli atleti alternano i giri completi)

5 giri (a testa) di:

  • 35 Double Unders (x2 Singles)
  • 25 Box Jumps
  • 15 Sit-Ups
  • 5 Burpees



CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Hollow Kicks
  • Plank Hold

 

 

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