Circuit Training 10.05.2021

lunedì 10 Maggio 2021 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 30″ Jumping Jacks
  • 30″ Squat Hold
  • 30″ Lateral Plank (30″ per lato)


METCON
AMRAP 12′ di:

  • 10 KB One Arm Thrusters (5 per braccio)
  • 10 Sprawls
  • 15 Sit-Ups

 

CORE WORK

4 giri di:

  • 1′ Crunches
  • 1′ Alt Leg Raises
  • 1′ Plank Hold

 

,

Lascia un commento