Circuit Training 23.03.2021

martedì 23 Marzo 2021 - Blog

WARM UP
3 giri di:

• 5 Burpees
• 10 Plank to Push-Ups
• 15 Jump Squats

METCON
AMRAP 20′ di:

• 2 Chair Dips
• 2 KB Goblet Squats
• 2 Sit-Ups Gambe Tese

Ogni giro si aggiungono 2 ripetizioni per esercizio.

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Crunches Completi
• Penguins

 

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