Circuit Training 24.02.2021

mercoledì 24 Febbraio 2021 - Blog

WARM UP

3 giri di:

• 5 Inchworms
• 10 Affondi Alternati
• 15 Glute Bridges
  

METCON

AMRAP 18′ di:

• 1 Inverted Burpee (+1 rip al giro)
• 2 Push-Ups (+2 rip.)
• 3 KB Goblet Squats (+3 rip.)
• 4 V Sit-Ups (+4 rip.)

 

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

• Crunches Completi
• Superman Hold

 

AMRAP, Ladder, onlinecoaching, TABATA