Circuit Training 25.02.2021

giovedì 25 Febbraio 2021 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 15 Air Squats
  • 10 Superman


METCON
6 giri di (TIME CAP 18′):

  • 10 Burpees
  • 20 KB SDHP
  • 30 KB Alt. Goblet Rear Lunges

 

CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Plank Hold
  • Reverse Plank Hold

 

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