Circuit Training 07.01.2021

giovedì 7 Gennaio 2021 - Blog

WARM UP

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Air Squats
  • Mountain Climber Incrociati


METCON
TIME CAP 20′

35-30-25-20-15-10-5 ripetizioni di:

  • KB Russian Swings
  • Butterfly Sit-Ups
  • KB SDHP


CORE WORK

3 giri (40″ lavoro – 20″ pausa) di:

  • Double Unders
  • Crunches
  • Flutter Kicks

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