Circuit Training 27.01.2021

mercoledì 27 Gennaio 2021 - Blog

WARM UP

3 giri di:

  • 5 Inchworms
  • 10 Affondi Alternati
  • 15 Glute Bridges


METCON
TIME CAP 25′

100-60-20 ripetizioni di:

  • Chair Step-Ups
  • KB Deadlifts
  • KB Russian Swings
  • Sit-Ups


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Scissor Kicks
  • Plank Hold

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