Circuit Training 11.01.2021

lunedì 11 Gennaio 2021 - Blog

WARM UP

4 giri di:

  • 5 Sprawls
  • 10 Russian Twists
  • 15 Air Squats


METCON
TIME CAP 30′

50-40-30-20-10 ripetizioni di:

  • KB OH Reverse Lunges
  • Sit-Ups a gambe tese
  • Push-Ups


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Scissor Kicks
  • Hollow Kicks

, ,

Lascia un commento