Cross Training Day 08.12.2020

martedì 8 Dicembre 2020 - Blog

WARM UP
3 giri:

  • 20 Clapping Jacks
  • 15 Air Thrusters
  • 10 Plank Jacks


METCON

“WEEKLY CONTEST”

10 giri di (TIME CAP 15′):

  • 6 Burpees
  • 12 KB SDHP @16M/12F Kg.


CORE WORK

TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)

  • Crunches
  • Hollow Kicks

, ,

Lascia un commento