Cross Training Day 14-11-2020

sabato 14 Novembre 2020 - Blog

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Jump Squats
  • 10 Sit-Ups
  • 10 Shoulder Taps 

METCON
AMRAP 16′ di:

  • 1 Burpee
  • 1 KB Clean & Press
  • 1 Sit-Ups

Ogni giro si aggiunge 1 ripetizione per esercizio.

CORE WORK

3 giri di:

  • 1′ Crunches
  • 1′ Russian Twists
  • 1′ Double Unders/Mountain Climbers

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